28 PP le tout, soit 2PP par carré . carotte et courgettes (environ 500gr pour le tout et coupé en dés) . 500ml lait écrémé . 3 oeufs . 120gr farine . 2cs crème frâiche à 15% . 30gr gruyère râpé allégé . 2 tranches jambon de volaille ou dés de jambon ....

Pour 4 personnes / 6 PP 500gr tomates cerise10gr beurre 300ml lait 1/2 écrémé3CS farine3 oeufs40gr comtésel 1. Préchauffer le four à 190°C (th.6). Laver, égoutter et essuyer les tomates cerises. Faire fondre la moitié du beurre au four à micro-ondes....